20 Bevist helsemessige fordeler med å ha en hund

En gang imellom kan du få en overskrift På nyhetene citerer årsakene til at alle skal vedta et kjæledyr og noen av fordelene som følger med å være en hundforeldre. Men visste du at det faktisk er mer enn bare en håndfull måter som hunden din fordeler helsen din? Nedenfor er 20 helsemessige fordeler med å ha en hund som du kanskje ikke har kjent om.

Mens det er hundrevis av studier som analyserer humanhundens bånd og interraksjon, og hvordan det fordeler begge parter, mangler enkelte studier i troverdige bevis. Jeg har gått gjennom en hel masse med dem for å plukke ut de 20 beste som virker troverdige nok til å gjøre en sterk erklæring om at disse er ekte og beviste fordeler.

Kort sagt, her er det vi ser fra det meste av den tilgjengelige forskningen:

Hunder fordeler barn og eldre mest
Hunder hjelper med ulike psykologiske problemer hos voksne
Hunder forbedrer forskjellige helsefaktorer gjennom oppmuntret trening

For et grundigere titt på helsemessige fordelene med å ha en hund, se nedenfor.

Les også: 25 Fordeler med barn som vokser opp med kjæledyr [Infographic]

20 bevist helsemessige fordeler med å ha en hund
(Basert på den nyeste forskningen)

20 bevist helsemessige fordeler med å ha en hund (basert på den nyeste forskningen)

1. Økt treningsnivå

Jo eldre de fleste av oss får, jo mer drar vi trening. Våre ledd vondt, vi ser ikke fordelene nesten så snart vi pleide å, vi går tom for tiden på dagen & # 8230; og så hopper vi over det. Hopper på treningsstudioet kan virke som en god ide på den tiden, men ifølge CDC får rundt 80% av amerikanerne ikke anbefalt 2 ½ timers moderat intensitetsøvelse.

Det er veldig trist når du tenker på det, men ifølge en studie fra 2017 Publisert i Journal of Epidemiology and Community Health, var ikke bare hundenes eiere mer aktive enn ikke-hundeeiere på hyggelige og dårlige dager, men de opplever også mye bedre helse generelt.

2. Dog eierskap kan redusere din sjanse for eksem

Mange fordeler med å ha en hund strekker seg til familier med barn. EN 2011 papir Pediatrisk i Journal of Pediatrics avslørte at i en studie av 636 barn var eksemets grad mye lavere hos barn hvis familie eide en hund. Mens denne studieprøven er ganske liten og videre forskning må følge, er resultatene både overraskende og for hundeeiere, bare en annen grunn til at hunder rock.

3. Hunder bidrar til å forhindre sosial isolasjon

Hvis du vil være mindre ensom eller bli en bedre kommunikator - få en hund. Fordi A 2015 Peer-reviewed Research Artikkel med tittelen "Pet Factor - Companion Dyr som en rørledning for å bli kjent med folk, vennskapsformasjon og sosial støtte"Fant at å eie en hund fører til større nivåer av samspillet mellom mennesker. Denne samspillet fører til utvikling av vennskap og sosiale støttetettverk, og resulterer også i reduserte følelser av ensomhet og isolasjon.

4. Utviklingen av følelsesmessige obligasjoner

For folk som sliter med å føle følelsesmessig kontakt, er fordelene med å ha en hund like stor. EN 2016 Peer-reviewed Research Artikkel med tittelen "Høyt utdannede menn etablerer sterke følelsesmessige lenker med sine hunder: En studie med Monash Dog Owner Relationship Scale (Matter) i engasjerte spanske hundeeiere"Fant at høyt utdannede menn, en gruppe som sjelden er anerkjent for sterk følelsesmessig vedlegg, er mer sannsynlig å utvikle sterke følelsesmessige obligasjoner med sine hunder i motsetning til deres mindre utdannede kolleger.

5. Hundeeiere er lykkeligere!

Ikke overraskende for de fleste kjæledyrseiere, vil du bli lykkeligere med deg et kjæledyr hjemme (og du vil gjøre dyret lykkeligere også). EN 2003 studie med tittelen "Neurofysiologiske korrelater av tilknyttet oppførsel mellom mennesker og hunder"Fant at positiv interaksjon (fra 5 til 24 minutter. i varighet) mellom hunder og mennesker resulterte i en økning i dopaminnivå i hjernen i både mennesker og hunder. Dopamin er en av nevrotransmittere som spiller en viktig rolle i følelser av lykke og lave nivåer av dopamin har vært assosiert med depresjon.

6. Reduserte følelser av smerte

De samme 2003 studie med tittelen "Neurofysiologiske korrelater av tilknyttet oppførsel mellom mennesker og hunder"Citerte ovenfor fant også at positiv interaksjon (fra 5 til 24 minutter. I varighet) mellom hunder og mennesker resulterte i en økning i beta-endorfin og oksytocin.

Beta-endorfiner og oksytocin Begge spiller en viktig rolle i vår evne til å håndtere smerte og våre individuelle smertegrenser. En annen studie tilbake i 1996 Også funnet at fordelene med å ha en hund er relatert til redusert forbruk av smertestillende. Pasienter i studien var mindre avhengige av smertestillende medisiner mens de gjennomgikk dyrebaserte terapier.

7. Redusert angst

Eiere bekymrer seg ofte om å redusere angst i hunder, og ironisk nok kan hunder redusere angst hos mennesker. Mange studier (Inkludert 2003-studien sitert to ganger over) har funnet ut at positiv samspill mellom mennesker og deres hunder resulterer i en nedgang i følelser av angst. Dette er i stor grad funnet å være et resultat av redusert glukokortikoid (et stresshormon) nivåer og økt dopamin og oksytocin nivåer.

8. Redusert blodtrykk

En av de viktigste helsemessige fordelene ved å ha en hund er en redusert risiko for hjerteproblemer. Flere studier av menneskelig og hundinteraksjon har funnet ut at positiv samspill mellom mennesker og deres hunder fører til en reduksjon i blodtrykket.

Redusert blodtrykk har mange positive fordeler, inkludert en redusert risiko for hjerneslag og blodpropper. Høyt blodtrykk er også veldig skatt på hjertet ditt og kan føre til dårlig hjertehelse, inkludert iskemisk hjertesykdom. For de hundenes eiere som allerede har god hjertehelse, vil du også gjerne vite at å ha en hund gjør deg mindre sannsynlig å få hjertesykdom på grunn av effekten hunden din har på blodtrykket ditt.

9. Reduserte allergier og astma hos barn

Ifølge Alan Beck, SCD, direktør for sentrum for Human-Animal Bond på Purdue University Babyer som er oppvokst i familier med kjæledyr, er mindre tilbøyelige til å utvikle allergier og astma. Beck bemerker at de største fordelene med å ha en hund kommer fra å utsette barnet til familien kjæledyret før de er 6 måneder gamle.

Til støtte for dette, Beck citerer flere studier som viser barn som bor hos hunder eller katter har færre øreinfeksjoner og forkjølelser i løpet av sitt første år sammenlignet med babyer som bor i hjemmet uten kjæledyr.

10. Hundeeiere har en tendens til å leve lenger

Det kan virke som en "no-brainer" basert på de positive påvirkningene, og alle de ovennevnte nevnte helsemessige fordelene med å ha en hund, men studier har dataene for å sikkerhetskopiere påstandene. Faktisk, en studie fant at hundeeiere som overlevde et hjerteinfarkt, var mer sannsynlig å leve gjennom det følgende året enn deres ikke-hunde-eie kolleger.

En annen studie fant at folk som bor alene med en hund er 35% mindre sannsynlig å dø av myokardinfarkt og 28 prosent mindre sannsynlig å dø av et iskemisk slag enn noen som bor alene uten hund.

11. Hunder hjelper med vekttap!

En liten skala studere i 2010 fant at offentlige boligboere som "lånte låner" hunder å gå fem ganger i uken, var i stand til å miste et gjennomsnitt på 14.4 pounds over tolv måneder. Mens det er klart knyttet til vårt første poeng av helsemessige fordeler med å ha en hund med hensyn til mer trening, er det et viktig skille for å gjøre. Papiret sier at deltakerne i studien ikke følte at de trente, men de følte at de oppfylte et ansvar for hunden de gikk.

12. Reduserte legebesøk for eldre

I tillegg til helsemessige fordeler med å ha en hund rundt barn, så vel som fordeler for voksne helse, en studie fra 2017 I Journal of Personality and Social Psycyology fant at eldre som eide kjæledyr og mottok Medicare-fordeler, var mindre sannsynlig å få kontakt med legen sin enn deres ikke-pet-eide kolleger. Denne studien bemerket også at hunder var spesielt gunstige for eldre i sammenlignet med katter.

1. 3. Forbedret velvære i Alzheimers pasienter

Flere studier På samspillet mellom hunder og Alzheimers pasienter har vist at symptomer på Alzheimer er soothed gjennom positiv interaksjon med hunder. Spesielt har studier funnet at følgesvennens følgesvenn, reduserer forekomsten av følelsesmessige utbrudd og aggresjon i Alzheimers pasienter. For å høste enda flere helsemessige fordeler med å ha en hund, er det enda bedre å vedta et dyr tidligere for folk som kan være predisponert (genetisk) til Alzheimers sykdom før symptomene oppstår.

14. Redusert triglyseridnivåer

I henhold til en artikkel Utgitt av Harvard Health Resources, er det bevis på at en av de største helsemessige fordelene ved å ha en hund er forbundet med lavt kolesterol og triglyseridnivå i forhold til kolesterol- og triglyseridnivåene i ikke-hunde-eiere. Forskere som er involvert i denne studien, kunne ikke forklare disse forskjellene i kolesterol og triglyseridnivåer gjennom kosthold, røyking eller kroppsmasseindeks.

15. Du blir syk sjeldnere

Ingen liker å bli syk og med hele kontroversen rundt Kjemikalier i rengjøringsprodukter, Det er en grunn til å elske hunder. Elsker dem som vi gjør, men våre hunder er dekket av bakterier, og de bringer de bakteriene til vårt hjem & # 8230; Det er greit hvis du tenker på din pjokk akkurat nå også.

Nå, Forskere sier at når disse bakteriene kommer inn i hjemmet, øker de mangfoldet av bakterier som du og din familie blir utsatt for som bidrar til å bygge opp immuniteten din. Av denne grunn blir folk med hunder syk mye mindre enn de uten!

16. Hunder på arbeidsplassen lavere stressnivåer

Hvis du er heldig nok til å jobbe for et selskap som tillater det hunder på arbeidsplassen Deretter drar du ikke bare av ekstra tid med hunden din i løpet av dagen, men du drar også nytte av redusert arbeidsplass stress, ifølge noen studier.

For eksempel, en studie Spesielt publisert i International Journal of Workplace Health Management fant at tilstedeværelsen av hunder på arbeidsplassen resulterte i ansatte som følte seg mindre stresset og mer fornøyd med jobben sin. Så neste gang du går til et kontor, må du kaste dette eller andre fordeler med å ha en hund rundt til sjefen din.

17. Økt empati

EN 2017 studie fant at barn (spesielt de mellom 7 til 12 år) som var knyttet til et kjæledyr, var begge mer medfølende og mer positive mot dyr. I sin tur førte disse følelsene til en økt følelse av velvære for hunder og barn begge.

Denne studien bemerket også en mulig korrelasjon mellom en hunds evne til å hjelpe barn til å regulere sine følelser ved å kunne "utløsere og svare på vedleggsrelatert oppførsel."

18. Økt forståelse av ansvar

Det kan virke merkelig å merke seg ansvaret som en helsefordel, men for mange mennesker, det ansvaret som de lærer fra omsorg for et kjæledyr, fører til mer ansvarlig omsorg for selvet. For eksempel kan et barn som er motvillig til å regelmessig børste sine tenner bli vist betydningen av dette ansvaret ved å sette dem ansvaret for å hjelpe til med å pusse hundens tenner (få dem til å hente tannbørsten og tannkremet i stedet for å gjøre den faktiske børstet).

Når du børster hundens tenner, kan du bruke muligheten til å lære barnet ditt hvor viktig dette ansvaret er og hvorfor. Barnet ditt kan da ta den leksjonen og bruke den til sitt eget liv og innse hvorfor børste tenner er viktig for dem også. Mange lignende scenarier kan også brukes på denne saken.

19. Forbedret kommunikasjon i de med nedsatt kommunikasjon

Flere studier På enkeltpersoner med autisme og hunder har det vist at barn med kommunikasjonsvansker som følge av at autisme drar nytte av forbedret kommunikasjon i familien når de har en støttehund. Disse barna har stor nytte av det sosiale samspillet som har en hund rundt bringer fordi det gjør det lettere å sosialisere seg med jevnaldrende og lettere å gjøre fordi deres kjente hund er sentrum for oppmerksomhet.

20. Reduksjon av PTSD-symptomer

Tallrike studier har fokusert på hundens evne til å hjelpe de med PTSD å takle angst, desorientering og depresjon som følger med PTSD. Disse studiene har funnet ut at hunder er gunstig for soldater lider av PTSD fordi de gir et følgesvenn som kan stole på.

De fleste studier har fokusert på helsemessige fordeler med å ha en hund som regnes som en terapi dyr. Noen studier viser imidlertid at selv ikke-terapi hunder kan gi fordelen av stress og angst reduksjon og et poeng å refokusere på for militære medlemmer som befinner seg midt i en PTSD-episode.

De 20 beviste helsemessige fordelene med å ha en hund En veteran sa til og med at hunden hans hjalp ham til å huske "følelser av kjærlighet" som løftet ham ut av Tåken til PTSD og minnet ham om godheten i verden, og omdirigere sin oppmerksomhet og hjelpe ham med å sentrere seg selv.

Ovennevnte tjue helsemessige fordelene med å ha en hund er bare noen få grunner til at vi elsker hunder. Hvis du er interessert i å lære mer om den vitenskapelige forskningen om fordelene med å ha en hund i livet ditt, oppfordrer vi deg til å holde øye med vitenskapelige publikasjoner som vår Hunden vitenskapen Seksjon, samt Time Magazine og Peer-reviewed Research Study Towns i PubMed eller lignende.

Les neste: 4 Vitenskapelig bevist fysiske og sosiale fordeler med å eie en hund

Del det i det sosiale nettverket:

Løp