Topp # 14: helsemessige fordeler med å gjøre doga med hunder ft. Anne appleby

Vi har alle hørt om den massive mengden helsemessige fordeler at folk opplever når du gjør yoga. Med Yogas popularitet vokser raskt i de to siste tiårene, besluttet kjæledyrseiere å ta et skritt fremover og inkludere sine hunder inn i prosessen. Øvelsen med å gjøre yoga med hunder er naturlig, kalt doga.

I dagens Podcast-episode snakker jeg med en San Francisco Bay-område basert Yoga Coach og Doga-utøveren Anne Appleby, Grunnlegger og konsernsjef i Yoga kraft. Anne har hatt fordelene med yoga siden slutten av 80-tallet og begynte å lære yoga selv i 1997 og har ikke sett tilbake. I dag er hun kjent i Yoga-samfunnet, og hennes firma er et populært sted for høy kvalitet yoga matter og tilbehør.

Anne forklarte meg alle fordelene med å praktisere yoga og hvor mange av helsemessige fordelene kan brukes på hunder, og den store bonding-opplevelsen som kommer med å gjøre Doga med kjæledyrene dine. Hun ga oss tips om hvordan du finner en god Doga-instruktør eller hvordan du kan øve hjemme, og mye mer.

Lytt til episoden i videoen ovenfor og finn det fulle podcast transkripsjonen nedenfor. For mer, besøk denne episodenes innlegg på den offisielle teorien om kjæledyrs nettsted.

Helsemessige fordelene med å gjøre doga med hunden din
(rå podcast transkripsjon)

Helsemessige fordeler av doga

* For å lese bare intervjuet transkripsjon, vennligst bla ned nedenfor.

Velkommen tilbake gutter. Som lovet, i dag snakker vi om doga, det er yoga, men med hunden din. Så hvis du ikke vet mye om yoga, er det en øvelse som innebærer å strekke seg og jobbe med musklene i kroppen din, samtidig som du fokuserer på å puste og balanse og meditasjon. Så det er bare virkelig generelt sinn, kropp, ånds trening og det er virkelig tatt av, det er noe som mange mennesker har blitt tiltrukket av fordi du får den fysiske opplevelsen, samtidig som du kan sentere deg selv og fokusere på din kropp og helbredelse og føles godt om deg selv. Så det er virkelig gjort underverk for mange mennesker, og nå begynner det å spre og mennesker ser at hvis det gjør slike fantastiske ting for meg, kan det kanskje gjøre disse fantastiske tingene for hunden min.

Så i kommer Doga, og det er denne måten å gjøre yoga mens du inkorporerer hunden din på samme tid. Yoga Det er forskjellige poser som er innlemmet i øvelsen, noen av dem er ganske standard som vi har hørt om som nedovervendt hund, andre er mer for mer erfarne yoga-studenter og hva doga gjør det, bringer hunden din i den. Så om du er nybegynner, og du kan gjøre noen av de enklere utgjørene, eller du er mer erfaren, og du kan gjøre noen av de tøffere som det inkorporerer med hunden din i øvelsen, så du binder med kjæledyret ditt, du "trener med ham, han får de samme fordelene du får fra det.

Det er et veldig rolig, veldig beroligende miljø som du bringer hunden din til så det er mange fordeler med å bringe hunden din til å trene med deg og spesielt med doga, det er enda mer gunstig, tror jeg, det er noe som Jeg har blitt inspirert til å prøve nå etter å ha en samtale med en kvinne som heter Anne Appleby.

Og Anne har lært yoga privat siden 1997, lærer hun for tiden i San Francisco Bay-området, men hun reiser også rundt til forskjellige selskaper som Google, Oracle, hun har gjort ting med Stanford University, og hun snakker om yoga og fordelene med den.

Hun reiser også for å konsultere og lære yoga over hele landet og over hele verden. Så det er veldig snill av & # 8230; Jeg ville ringe henne, jeg ville sikkert kalle henne en yoga-ekspert, og hun er også en kjæledyrseier, så hun vet viktigheten av å trene med kjæledyret ditt, obligasjonen og så vel som bare å få kjæledyret ditt der ute for å trene slik at de ikke gjør det ikke leve en stillesittende livsstil.

Så Anne er involvert i en & # 8230; hun startet dette selskapet, hva som skjedde i utgangspunktet var da hun begynte å komme inn i yoga du vet at hun innså at det er mangel på ting når det gjelder yoga, alt fra klær til yoga matter, så hun startet å skape dette selskapet og de virkelig markedet som & # 8230; I morsomme yoga klær, nå vet vi slags yoga klær som å være veldig trendy uansett fordi mange mennesker er i som yoga bukser og ting som det. Så det er mer utbredt nå, men tilbake da hun startet tidlig på 90-tallet, var det ikke så "8230; og på slutten av 80-tallet var det ikke.

Yoga var ikke en kjent ting, det var absolutt ikke noe bra klær som fikk deg til å føle deg godt om deg selv mens du jobbet, så hun startet dette selskapet. Hun led også noen få ganske seriøse bilulykker, så med det og helbredelsesprosessen & det gjør det vanskelig å trene når du har hatt, da kroppen din hadde traumer som det, er yoga en fin måte å trene hvis du er noen som kroppen din ikke er i stand til å gjøre noen av de mer ekstreme øvelsene som fotturer eller løp og ting som det. Så hun stakk med yoga, men hun innså at det ikke var matter som var virkelig & # 8230; i utgangspunktet var hver mat det samme, det var veldig vanlig. Så nå har hun skapt denne yoga-matten, hennes firma kalles Yoga Force, og dette er hennes matte, det er patentert Yoga Force A-Line Mat og det har et justeringssystem slags innebygd i den, og så kan den brukes for fysioterapi, yoga & # 8230; i utgangspunktet noen form for gulv trening.

Så hennes firma er Yoga Force og jeg nådde ut til henne, igjen åpenbart hun er instruktør av slags alt ting Yoga, men jeg ville virkelig snakke med henne om Doga og fordelene som den har for deg og for kjæledyret ditt, det `s inspirerte meg til å prøve det, og jeg håper det inspirerer noen av dere å prøve det. Hvis dere vil hoppe på vår nettside, er det Teoriofpets.com; Du kan legge igjen kommentarer, spørsmål, forslag, alt som for meg der, du kan skrive dem eller du kan registrere dem, hvis du registrerer dem, kan jeg bruke dem i fremtidige podcaster.

Og selvfølgelig, hvis du hopper på iTunes, kan du finne alle våre tidligere podcasts-episoder, så vel som å gi oss en anmeldelse som virkelig hjelper meg med å nå ut til folk og bare vise dem at jeg har lyttere og at de nyter det de hører . Så hvis dere kan ta et minutt eller to å gjøre det, ville det være bra. Jeg skal fortsette og la deg høre på dette intervjuet og så vil jeg recapere på slutten.

Intervju med Anne Appleby

Samantha: Så hvis du ikke har noe imot, kan du bare gi meg en kort forklaring på hva akkurat Doga er og hvordan folk med & # 8230; hvordan deres hunder ville delta med dem?

Anne: Doga er yoga med hunden din, og jeg startet det fordi jeg ved et uhell fikk en hund, og jeg er en yoga lærer, så jeg gjør yoga hver morgen og den lille valpen gjorde yoga med meg, som bokstavelig talt. Jeg gjorde nedover og jeg gjorde oppover & # 8230; og valpen speilet alt jeg gjorde.

Samantha: Herregud!

Anne: Og jeg trodde det var så søtt. Og så er jeg som & # 8220; Madison, gjør ned hunden, & # 8221; Og hun ville gjøre ned hunden, og så er jeg som & # 8220; Madison Down, & # 8221; Og så hadde hun en slik trite Little Pomeranian, så det var litt ut av kontroll som hun ville gjøre nedadgående babyhund hele tiden & # 8230; Jeg skal ikke gjøre henne til å gjøre det fordi det er akkurat som latterlig Antall tider hun ville gjøre nedadgående babyhund.

Men det er en veldig god måte å binde med kjæledyret ditt fordi kjæledyr også blir stresset ut, jeg tror også & # 8230;

Samantha: Åh definitivt.

Anne: & # 8230; og så kan du gi dem massasje, du kan holde dem, du kan se i øynene og det er noe du egentlig ikke kan gjøre når du tar dem en tur. Og akkurat som babyer tror jeg at alle gjør yoga og jeg også hver hund gjør yoga, så det er litt naturlig ting. Når du var som tre år gammel, satser jeg på at du legger foten i munnen din, og at du gjorde Somersaults, jeg satser på at du gjorde yoga, og da da du var fire, sa din mor og # 8220; Du kan ikke sette foten din i din munn.& # 8221;

Samantha: Ikke sant.

Anne: Du vet hva jeg mener, det er som & # 8230;

Samantha: Ja det er en interessant måte å se på det.

Anne: Så det stresser deg og det understreker hunden din, og det er litt morsomt, og det er en fri for alle, og du trenger ikke å gjøre hver kurve perfekt, og hunden din kan gå rundt. Og det er interessant fordi jeg har gjort mange Doga-klasser på Burlingame. Hvor er du samantha?

Samantha: Jeg er faktisk i Maine.

Anne: Oh ok, jeg er i Burlingame, California, som ligger svært nær San Francisco internasjonale flyplass. Så jeg lærte Yoga flere ganger på et sted som heter Burlingame Rec Center & # 8230; og jeg har også lært Yoga og Doga privat med folk i Rose & # 8230; og også jeg var bare i Los Angeles, og jeg lærte en liten bit av Doga da jeg var der.

Samantha: Herlig.

Anne: Så det er bare en virkelig slags en chill-aktivitet å gjøre selv, og så kan du gjøre med hunden din, og det er ikke dømmende fordi du ikke trenger å gjøre det perfekt, men det er morsomt.

Samantha: Helt sikkert. Så for nybegynnere, og jeg vet at du sa det er definitivt slags en naturlig ting, men åpenbart som vi alder vi slutter å gjøre, som du sa, noen av de mer naturlige jeg antar at yoga strekker seg og den slags ting, så for folk som er nybegynnere og de føler at de kanskje ikke er fleksible nok til å gjøre yoga, det er en av de tingene jeg tror jeg hører mest når jeg snakker med folk om å gjøre Doga selv som folk sier og # 8220; oh wow Jeg er ikke fleksibel nok til å gjøre det.& # 8221; Så hva ville ditt råd være for de nybegynnere som kanskje tror at de ikke kommer til å være i stand til å gjøre denne øvelsen?

Anne: Vel, jeg kom akkurat ut av å undervise i en klasse på Oracle, og Oracle har ansatte som er veldig fleksible og svært aktive, og da har de andre ansatte som er nye for det, og så sier folk at de ikke er fleksible, og jeg hater det fordi Alle er fleksible. Så det er bare du trener yoga, og det er noe du ikke kunne gjøre for fem år siden, kan du gjøre nå, så du må endre posisjon, hvis læreren sier det, og gjør dette, & # 8221; og du føler deg ikke komfortabel med å gjøre det, du gjør det ikke, du endrer posisjonen. Hvis de sier & # 8220; bøyere over og rette benet ditt, & # 8221; vel, hvis det gjør vondt for å rette benet ditt, vil du bøye beinet ditt.

Så jeg er en stor troende i modifikasjon, også folk blir skadet hele tiden, og hvis noen gikk på ski og de kommer tilbake til en yogaklasse, og de har skadet kneet så vil de ha noe å gå for å prøve ut dem eller er de villige å gjøre de utgjør at alle andre gjør i klassen fordi de bare har skadet kneet og kneet må helbrede, må du alltid tenke på baksiden av tankene dine og jeg er min egen personlige trener.& # 8221;

Samantha: Åh det er gode råd. Ok, så kan du fortelle meg litt om fordelene med doga for både mennesker og kjæledyr, jeg vet at du kort berørt på bindingen, som er definitivt en av de tingene jeg finner mest fordelaktige, men jeg vet at det er helsemessige fordeler for både mennesker og hunder også.

Anne: Ja, fordi hunder blir stresset, så det er en & # 8230; fordi & jeg ville ikke kunne si dette hvis jeg ikke hadde gjort mye undervisning i hunder, og mennesker, men så har første klasse på Burlingame Rec Center og du bringer & # 8230; Jeg skulle ønske vi hadde opptak fordi jeg har vært på nederlandsk TV, og jeg antar at du bare vet at opptak bare varer så lenge og det var også på Telemundo-tv og at opptaket varer så lenge. Så i utgangspunktet ikke bekymre deg, jeg er sikker på at noen andre kommer og fyller det tomme, men det er veldig morsomt fordi begynnelsen av klassen, folkene og hundene går rundt og så på slutten av klassen alle er chilling.

Alle hundene er avslappet og alle folket er avslappet, så det fungerer for begge artene fordi menneskene gjør en rekke pusteøvelser, og de bringer hundene sine nær dem, og da lærer hundene å puste med sine mestere og Alle begynner å slappe av, hver enkelt klasse. Det har aldri skjedd at hundene blir hyper hele klassen, alle begynner å slappe av og på slutten av klassen jobber alle på pusten eller er avslappet og de er i en tett stat for å forlate klassen.

Samantha: Har du noen gang hatt en & # 8230;

Anne: Hundre prosent av det, hundre prosent av tiden, jeg tuller ikke. Det er veldig rart, jeg har hatt den mest hyper & # 8230; hunden min er en veldig hyperhund. Har du sett Madison, jeg er sikker på at du fanget & # 8230; fikk du se bloggen min på Yoga Forum?

Samantha: Ja jeg gjorde og jeg sjekket ut noen av videoene.

Anne: Du vet Madison er ekstremt hyperaktiv, så hvis det virket på henne, vil det fungere på en hund, men jeg mener at hun alltid kjører rundt og så henter jeg henne og vi starter & # 8230; hun ser i øynene mine, og så begynner hun å slappe av og så begynner hun å fokusere på pusten min, og så slapper hun til, og så gir jeg henne en massasje og det gjør henne til å slappe av enda mer. Så hundre prosent av tiden vil alle mennesker og hundene slappe av i slutten av klassen.

Samantha: Har du noen gang hatt en hund som ikke gjorde det & # 8230; som bare ikke skulle bli i det hele tatt?

Anne: Jeg hadde en hund en gang som ble adoptert, og jeg tror det ble misbrukt, og det kom inn i klassen sent, og det var slags forstyrrende, men på slutten av klassen var det helt chill.

Samantha: Interessant. Er det noen raser eller størrelser som ser ut til å utmerke seg, jeg vil tydeligvis tenke det ville være lettere med en mindre rase?

Anne: Det er lettere med en mindre hund, absolutt; men du kan få en stor hund og "som jeg har lært en kollie før, og de kan sette skulderen deres og de kan sette sine poter på skuldrene dine, og det er en god tilbake strekk for dem. Og det er bare en svært begrenset mengde ting du kan gjøre med store hunder, men du kan også like å se på en stor hundestørrelse, og du kan massere en stor hund rett?

Samantha: Ikke sant.

Anne: Så det er veldig gunstig for store hunder, så vel som det er til små hunder fordi det er veldig bra for alle hundens ledd, selv om du er en stor hund eller en liten hund, leddene og deres hofter.

Samantha: Så som jeg nevnte, vet jeg at øvelsen begynner å vokse akkurat nå, og det synes definitivt å være noe som tilbys flere og flere urbane områder der det er flere mennesker, men tror du at det kommer til å fortsette å Fortsett å vokse?

Anne: Ja, av en eller annen grunn tror jeg på lavkonjunkturen, som i 2008 la du merke til at alle begynte å få en hund.

Samantha: Det er litt morsomt hvordan lavkonjunkturen rammet, men da folk & # 8230; Dette som boom i hundeeierskap skjedde på samme tid.

Anne: Ja, fordi folk var redd og de ønsket trøst. Så ja, og vi lever også i svært rare tider & # 8230;

Samantha: Absolutt.

Anne: & Valget gjør folk og # 8230; Jeg skal ikke si hva jeg & # 8230; men det er som valget gjør folk veldig nervøse, og da tror jeg at terrorisme gjør folk veldig nervøs , spesielt som Lone-Wolf-ting, og hvis du er republikansk eller hvis du er en demokrat, spiller det ingen rolle, ingen kan motvirke at jeg mener at vi ikke vet hvordan de skal stoppe det.

Så jeg tror folk er veldig nervøse for det, og jeg tror yoga er virkelig på vei oppover på grunn av det. Yoga har vært jevnt påfølgende etter 2000 når vi hadde terroristloven i New York City, så det har vært jevnt på vei oppover, og nå har vi at disse lone-ulvs terroristen handler over hele verden, det blir mye mer populær.

Samantha: Det er interessant at du peker på det, åpenbart at terrorangrepene i 2001 i løpet av de siste 15 årene, som du sa, ser hele verden å bli mer nervøs, mer angst, mer stresset, jeg tror også som et samfunn i Generelt, spesielt her i USA, må alt være super raske og folk er bare gå, gå gå, gå, og det er interessant at du sier at yoga øker som stressnivået også stiger.

Anne: Rett, akkurat. Fordi det eneste som er som for en time, kan du ikke tenke på disse tingene.

Samantha: Høyre, du rydder ditt sinn. Det er interessant.

Anne: Du rydder tankene dine, og du tenker på pusten din.

Samantha: Så hva med & # 8230; fordi vi har noen få lesere som har spurt noen forskjellige spørsmål om det, så hva med råd til hundeeiere som kanskje leter etter en instruktør eller et studio i deres område, har du noen råd om Hvordan de skal velge om det er flere alternativer i deres område?

Anne: Ja. Jeg snakket bare om det i dag på Oracle, fordi jeg lærer på som Google, på Stanford University og forskjellige steder i Silicon Valley, og ofte i disse situasjonene får folk yoga lærere som ikke vet hva de snakker om, som de tok en to-ukers klasse på nettet, og de er bare veldig nye for det, og så går de og lærer en klasse, og de tar ikke hensyn til sine individuelle studenter.

Jeg sier alltid at det går til noen som har litt erfaring. Du trenger virkelig erfaring når du gjør din & # 8230; som mange års erfaring, yoga, du trener yoga, det tar år og mange års erfaring for å få det. Så jeg vil si at mitt nummer én ting er å få en erfaren yoga lærer.

Samantha: Absolutt.

Anne: Ja, fordi du kan fortelle din yoga lærer tok en online klasse i to uker, og jeg liker ikke det, det er veldig ille for yoga.

Samantha: Er det noen form for sertifisering eller legitimasjon som folk trenger eller som du sa at de kan ta en online-klasse og kalle seg en yoga lærer og få en jobb hvor som helst?

Anne: Ja, det er ikke bra. Du vet at jeg tror du burde gå til anerkjente lærere, og det er anerkjente lærere der ute, du kan google dem. Jeg startet yoga på Paramount Pictures, jeg tok fra Marion Stork, hun var en fantastisk yoga lærer, hun var ikke akkreditert fordi hun akkrediterer andre yoga lærere. Jeg tok fra Bryan Kest, som er en fabelaktig yoga lærer, han har makt yoga i Los Angeles, lærer han over hele verden.

Du vet at jeg ikke tror han er akkreditert, men han gir akkreditering til andre yoga lærere, vet han hva han gjør. Det er Steve Ross også i Los Angeles. Jeg mener at de er mine lærere, jeg mener jeg har studert i årevis, men jeg er som "8230; Det er ikke veldig bra å si jeg lærer yoga hvis jeg tar en klasse på nettet, det er bare en av dem Ting du egentlig ikke kan gjøre online Jeg tror, ​​du vet hva jeg mener?

Samantha: Rett, rett, absolutt, det er noe du trenger hands-on-opplevelsen for.

Anne: Ja, du trenger den praktiske opplevelsen, og du må også lære mye, jeg mener jeg har lært som tusenvis av klasser, og det gjør meg god fordi jeg lærte hver eneste type person. Og den andre tingen er når jeg lærer disse store klassene jeg kan fortelle om rommet er mellomliggende eller avansert eller nybegynnere, og da kan du velge det umiddelbart, og så må jeg endre klassen min.

Samantha: Sikker.

Anne: Du vet at du ikke går inn med en forutbestemt ide om hvordan du skal lære en klasse og halvparten av studentene dine, er helt nye. Så du må designe den for den enkelte, og deretter "8230, så som jeg slags i løpet av årene lærte vi en Doga-klasse, alle forskjellige typer hunder, som det var veldig store hunder i klassen, det var virkelig & # 8230; i klassen, og da skjønte jeg godt, du vet at det er vanskelig å lære at fordi du ikke vil at de små hundene skal være redd for de virkelig store hundene, så det er bedre å gjøre en liten hundeklasse og så separat gi en stor hundeklasse.

Samantha: Åh det er det, det er absolutt & # 8230; ja, jeg kan se hvordan det ville skje. Og hva med for & # 8230; oh gå videre.

Anne: Jeg skulle si at bevegelsesområdet er litt en steinete, du kan bruke litt og # 8230; i en vekt til høyre, mens du var og # 8230; Og du kan ikke bruke den store hunden som en vekt fordi det kan skade ryggen din og # 8230;

Samantha: Sikker. Så hva med folk som har fått noen få folk nevnt at kanskje de ikke er super komfortable i begynnelsen, går til et studio og finner en instruktør, men de tenker på kanskje å starte hjemme bare til bli komfortabel med det før de gikk, en jeg antar den første delen av det spørsmålet er vil du anbefale å starte hjemme for folk som ikke er komfortable; og deretter to, hvis så antar jeg hva vil du anbefale? Er det noen & # 8230; er det noen kanskje DVDer eller online kilder eller noe som du vil anbefale dem til å begynne med?

Anne: Ja, ja det. Jeg tror faktisk de burde få min yoga tvinge A-Line Mat, som er YogaForce.com Og det er veldig bra for deg å stille din egen kroppsjustering fordi når du gjør dem, står du overfor hunden og en av hendene dine er langt opp, den andre av hendene er langt ned, du kommer ikke til Legg merke til at du ikke ser på hendene dine.

Så Yoga Force A-Line Mat gir deg veiledning når ingen er rundt, og det hjelper deg med å justere din praksis og måten folk blir skadet i yoga, er fordi de ikke er justert. Og den slags går for all gulvaktivitet som TRX eller gulvmetode eller & # 8230; Som du må være i justering. Og jeg elsker Christen McGhee, hun er ute av New York, og hun har noen veldig gode DVDer, eller som du kan kjøpe de på Amazon jeg tror, ​​som hun er veldig god instruksjon for nybegynnere tror jeg. Jeg liker henne for nybegynnere.

Samantha: Utmerket. Vil du snakke litt mer om matten din og hvordan du har designet det?

Anne: Sikker. Jeg kom inn i en bilulykke, og jeg dro til Bryan`s klasse og Bryan går, & # 8220; Appleby!& # 8221; Foran 300 personer, fordi han pleide å pakke dem inn, som 300 mennesker var i sin klasse. Han er som & # 8220; Appleby, Appleby, se på hendene dine!& # 8221; Og jeg er som & # 8220; Oh Yeah Wow, hendene mine er helt ute av whack, og det er fordi min hofteben ble ødelagt da jeg kom i en bilulykke.& # 8221;

Så han går, og du vil fikse deg selv eller du vil bli & # 8230; & # 8221;

Jeg er som & # 8220; nei jeg vil fikse meg selv.& # 8221;

Samantha: Selvfølgelig.

Anne: Og han går, og setter du ikke en linje ned på matten din, slik at du kan fortelle at håndflatene dine er parallelt?& # 8221; Og jeg er som "8220, det er en god ide.& # 8221; Så jeg fikk en av de vanlige gamle matter, på den tiden da jeg begynte å gjøre yoga med Bryan, som jeg startet tidlig på & # 8230; 1987 er da jeg begynte å ta på Paramount Pictures.

Så jeg kom inn i bilulykken, jeg kan ikke huske som veldig sent 90-tallet, men jeg hadde allerede gjort yoga så lenge, men de var alle som blå, alle yoga matter var blå på den tiden, så jeg ` m som & # 8220; oh jeg trenger å bøye i en eller annen form for en yoga matte, & # 8221; og kroppen din er justert for at du er større på skuldrene dine og mindre til føttene, og jeg tenkte godt hvis jeg oppfant denne yoga-matten hvor ergonomisk utformet der det er avsmalnet og det er litt bredere på skuldrene dine og det gir du er mye mer eiendom i rommet hvor folk ikke ville tro at du var en gris, men det slags holde eiendomsmegling i rommet.

Så jeg oppfunnet yoga-matten som var avsmalnet, og da hadde det disse linjene, men hver eneste av linjene er nyttige, som du kan bruke den til den for & # 8230; det kan bruke det til & # 8230; Du kan bruke den til FROG & # 8230; så det har linjene & # 8230; den ene linjen med tre avskjærende linjer, det er enkel kroppsjustering. Så du bruker alle disse linjene Når du gjør yoga, bruker du dem også når du gjør barmetode hjemme, det er en stor over her i California, barer er virkelig eksploderende. Har dere hørt om den?

Samantha: Det er virkelig snill å komme seg rundt her, men jeg har hørt om det mange ganger.

Anne: Det kalles en ren Barre, og så er det en annen kalt barmetode, de er kjeder. Ren barre og bar metode, og de lærer slags ballettbevegelser. De fortsetter å gjenta at du trenger kroppen din i justering, og folk trenger justering Årsak Det er en ting som heter & # 8230; Og det er når du egentlig ikke vet hvor kroppen din er i rommet når du går veldig fort, så det er faktisk hvorfor du trenger linjer på matten din, slik at du kan fortelle hva du gjør.

Samantha: Jeg vil gjerne si en stor takk til Anne Appleby for å chatte med meg om Doga og alle fordelene. Hvis dere har noen spørsmål om drakten av Doga eller noe som jeg kanskje kan svare på, er du velkommen til å hoppe på vår nettside som er Teoriofpets.com, Og det er en del der hvor du enten kan skrive inn dine spørsmål, og jeg vil sikkert svare på dem; Eller du kan også registrere spørsmål, og jeg kan til og med bruke dem på en fremtidig podcast.

Del det i det sosiale nettverket:

Løp
» » Topp # 14: helsemessige fordeler med å gjøre doga med hunder ft. Anne appleby