Yoga for hunder: den ultimate doga slik veileder du

Du har hørt om Zumba. Du har hørt om CrossFit. Du har hørt om yoga ... men har du hørt om doga? Hvis ikke, hva venter du på? Det er den perfekte måten å holde seg i form mens du binder med hunden din. Moderne liv er så opptatt. Hvis du ikke er på jobb, er du pendling, og hvis du ikke gjør det, plukker du opp barna, gjør vasken, matlaging middag, eller er bare glatt utmattet. Med alt som skjer, kan det være vanskelig å passe i en god trening, så vel som kvalitetstid med dine kjære. Med Doga kan du gjøre begge deler!

Hva er doga?

Jeg vet hva du tenker på. Du tenker på hunden din sittende tverrbenet med øynene lukket, noe som hyler `om`. Jeg trodde det hørtes litt latterlig også til jeg fant ut hva Doga faktisk er for. Det handler ikke om at hunder gjør poser, selv om du kan ha det gøy å lære dem noen få. Fokuset er på å være avslappet, bonding, være i øyeblikket, og selvfølgelig trene.

Hunder er naturlige yogis. Den berømte pose `nedovervendt hunden` er oppkalt etter dem av en grunn! De bor i øyeblikket, er glade dyr, men kan også være utrolig fredelig og rolig. De er perfekte partnere for yoga fordi de leser energi godt, så å se deg avslappet og strekk kan være en fantastisk opplevelse for dem. De kan starte en økt spennende og hoppet, men ser på deg fokus på pusten din og jobber på musklene dine vil roe dem.

Relatert innlegg: Beste beroligende kosttilskudd for hunder

Hva kan en doga-økt være som?

Hvis du bestemmer deg for at Doga bare kan være for deg, vil du kanskje prøve det. Men hva kan du forvente fra en klasse? Det er mange forskjellige instruktører, og de kan alle ha forskjellige teknikker og preferanser. Noen foretrekker å bruke hunder for å forbedre menneskets treningsøkt, andre fokuserer på å skape en treningsøkt for hunden også.

Det er ingen riktig eller feil måte, og du må finne det som er best for deg og din beste venn. Her er en ide om hva en gjennomsnittlig klasse kan være som:

Gå og stående poser

For å starte opplevelsen, leder mange lærere alle på en langsom, beroligende gange rundt i rommet, interspersed med sporadisk stående stilling. Dette er en fin måte å kaste på omverdenen, og bringe fokuset ditt til øyeblikket. Hunden din kan følge deg, eller kanskje spiller med en annen hund. Ikke bekymre deg, de vil kaste omverdenen i sin egen tid.

Starte arbeid på mattene dine

Ofte starter klassen som en vanlig yoga-opplevelse, selv om du kan være i en sirkel for å skape følelsen av å være i en pakke. Du puster, pose, slapp av og fokus på kjernen din. Det skal være ro, ingen snakker og blant menneskene, ingen spennende energi. Hvis hunden din fortsatt er spennende og spiller, må du kanskje bekjempe trangen til å prøve å kontrollere dem. Det er ikke hvorfor du er her. La dem spille og la dem invadere andres personlige rom. Stol på meg, de plager dem ikke; Tross alt er alle her en hundelsker!

Relatert innlegg: Gaver til hundelskere

Arbeider med hunden din

Det er sannsynlig at hunden din kommer tilbake til deg før eller senere. De har utforsket rommet, de andre hundene og folket. Nå vil de vite hva den har du gjør! Det er her du kan velge å inkorporere hunden din i treningen din. Hvis hunden din samtykker til å være involvert, kan du bruke dem som vekter eller en styrter, avhengig av deres størrelse, vekt og styrke. Det kan ta tid å komme inn i rytmen med dette, så hvis hunden din er fornøyd med å bare gi deg støttende kyss mens du trener, det er bra også.

Ha litt latter

Yoga er ment å skape en fokusert, beroligende energi, i stedet for en hyper, spennende. Men dette betyr ikke at du ikke kan le og nyte deg selv når hundene uunngåelig virker som de søte idioter som de er. De kan hoppe på deg midtpose. De kan løpe inn i en andre yogi. De kan til og med bark, wee, eller hump hverandre. Det er morsomt, det er greit å le.

Bli vant til det

På slutten av økten kan hunden din ikke være en kortbærende Doga Master. Mest bare liker å se det merkelige synet av foreldrene deres, gjør en idiot av seg selv. Men gi dem 3-6 uker, og de fleste hunder blir vant til det og til og med vise interesse for å bli med i og forbedre.

Posene

Som jeg sa, er det mange forskjellige klassetyper, men generelt kan du forvente en avslappende trening og litt moro. I noen klasser er det noen hund som du kan jobbe med hunden din for å prøve. Husk at alle hundene er forskjellige. De kan ha forskjellige nivåer av evne og ulike nivåer av interesse. Ikke tving en hund til å delta i noe de ikke vil gjøre.

Hvis hunden din er den typen som vil elske å bli sittende fast i og prøve noen egne poser, kan du prøve disse:

Chaturanga

Legg hunden din på magen
Forsiktig men fast kjæledyr ryggen deres. Husk at målet er avslapning, ikke spenning.

Stol

Få hunden til å sitte på bakbenene, og støtte dem bakfra
Løft sine poter foran dem

Hjertet til Hound Mantra

Sett hånden på hjertet ditt
Sett hånden på hundens hjerte
Øv dyp og langsom åndedrag

Innerhund Mudra

Under en pose som er på hundens øynivå, hvil på pannen på deres.
Puste dypt og del din energi

Puppy Paw Mudra

Legg hunden din på forsiden. Deres fremre ben skal forlenges foran dem
Knel bak dem, hvil hodet på ryggen og hold deres fremre ben

Savasana

Legg hunden din på ryggen
Forsiktig og godt gni magen deres

Trillebår

Stå bak hunden din og lene seg fremover
Nå ned til hofteleddene og forsiktig ta opp bakbenene sine. Du må støtte hoftene nøye.
Oppfordre dem til å strekke seg og bøye kroppen sin.

Disse posene kanskje ikke føler at de er så anstrengende som det som vi som mennesker som mennesker må gjøre i yoga. Men det er den viktigste forskjellen mellom yoga og doga - hundene. De må bare gjøre så mye, eller så lite, som de liker, og du bør absolutt ikke tvinge dem til noe. Som yoga, målene er binding, avslapping, rolig og god helse. God helse for mennesker kan bety vridning i en merkelig pretzel, men god helse for hunder betyr ikke å tvinge leddene sine i ubehagelige og skadelige stillinger.

Når du er mer erfaren, kan du til og med instinktivt lage dine egne poser med hunden din. Bare alltid vær forsiktig og sørg for at de blir fullt støttet. Ikke legg mye vekt på dem, ikke dra på leddene og ikke hold dem på steder de ikke vil være. Bare strekk med dem og se hvor de liker å gå. Noen hunder liker spesielt å støtte eierens rygg, mens andre liker å passe inn i komfortable hull, og noen liker å bli holdt.

Fordelene

Hvis du ikke allerede kan fortelle. Jeg er en fan av Doga, og jeg tror det er en endeløs liste over fordeler som du kan ta fra opplevelsen. Både som individ og som en hund eier. Her noen få å prøve å overbevise deg om:

Det holder trening i livet ditt, spesielt yoga. Ganske enkelt, det er en flott multitasking mulighet. Du kommer til å holde seg i form, mens du bruker kvalitetstid med hunden din.
Det er flott Sosialisering for hunden din. Det vil være mange hunder i klassen som de kan bli venner med, leke med, og generelt bli kjent med. Sosialisering er viktig for hunder som uten det, de kan bli engstelig og frykt for nye erfaringer.
Det er en bonding opplevelse for deg og din hund. Snarere enn en tur eller løp, hvor du kan bli fristet til å stille ut og høre på musikk eller chatte med venner, eller ti minutter med hyperaktivt lek med leketøy, er Doga kvalitets bonding tid brukt med hunden din. De får din udelte oppmerksomhet og kjærlighet.
Det bygger også tillit. Som ditt bånd vokser og du bruker mer kvalitetstid med hunden din, vokser deres tillit til deg også. Dette kan forbedre deres respons til trening, kommandoer og gjør dem bedre opptatt.
Du og hunden din kan dra nytte av de stressavlastende egenskapene til yoga. Sikre at du har minst en time i uken der du fokuserer på ditt eget sinn, og å leve i øyeblikket kan drastisk slappe av, og hunden din. Hunden din strømmer av energien din. Hvis du er stresset eller engstelig individ, vil de være en stresset eller engstelig hund. Doga kan jobbe underverk av engstelig, eller hyperaktive hunder.
Det er også fysiske helsemessige fordeler. Som Yoga, vil Doga styrke kjernen din og holde deg i form. Men i hunder kan Doga forbedre sin sirkulasjon og deres bevegelsesområde, noe som sikrer en bedre livskvalitet nå, og som de alder.
Du kan få noen egne venner! Hvis du er vant til å be om unnskyldning for hundens, helt normale, oppførsel i det offentlige, vil det være så forfriskende å være med en gruppe mennesker som bare aksepterer det når hunden din prøver å sitte på hodet.

Noen ulemper

Jeg vil ikke gi deg en helt partisk konto av Doga. Det er ikke for alle. Det er noen hunder og mennesker som ikke vil nyte det, og det er helt normalt.

Spesielt engstelige hunder kan finne synet av deg strekker seg, og tilstedeværelsen av så mange andre hunder, for å være veldig skremmende og skremmende. Hold øye med hunden din i dine første økter og se om de viser tegn på ulykke. Dette trenger ikke å bety at hunden din aldri kan gjøre doga. Men kanskje du burde starte liten. Introdusere dem til yoga hjemme, i et miljø de kjenner, og organisere noen en-mot-en valpespill datoer slik at de blir vant til å være rundt andre hunder.
Veldig hyperaktive hunder kan ikke være lykkelige å være inne i et merkelig miljø. Tilstedeværelsen av så mange potensielle lekekamerater kan bare motivere dem til å bjeffe non-stop. Mens `misbehavior` tolereres, hvis hunden din ikke roter deg selv en liten mengde i løpet av timen, kan det ikke være for dem.
Hvis du er en seriøs yoga entusiast, kan Doga være litt av en irritasjon for deg. Selv om fokuset er på ro, fredelig refleksjon, er det åpenbart mye mer forstyrrelser enn med vanlig yoga. Hvis du holder de åndelige aspektene av yoga kjære til hjertet ditt, kan dette være for mye å bære. Når det er sagt, er det ingen grunn til at du ikke kan jobbe både i timeplanen din som separate aktiviteter. Hvis du vanligvis gjør 3 yoga-økter i uken, prøv å gjøre 2 yoga-sesjoner og 1 Doga-økt i uken i stedet, vil hunden din takke deg (på egen måte).

Starter

Så nå at jeg forhåpentligvis har overbevist deg om å i det minste prøve, hvor begynner du?

Prøv å finne en klasse. Doga er "den neste store tingen", så det er mange muligheter til å prøve det ut i de fleste store byer. Men det betyr ikke at du kan finne det overalt. Hvis du er heldig nok til å ha en klasse i nærheten av deg, ring dem opp for å sjekke tilgjengeligheten, hva klassen innebærer, og hvis de har noen husregler. De kan ha størrelse, eller rase begrensninger, for eksempel.
Hvis du ikke finner en klasse, ikke bekymre deg. Du kan gjerne trene Doga hjemme hvis du har plass. Du kan kjøpe Doga-bøker, og finne videoer på nettet. Hvis du allerede er dyktig på Yoga, kan du prøve å gjøre det hjemme hos hunden din, og inkorporere noen av de posene jeg har skissert ovenfor.

Del det i det sosiale nettverket:

Løp