Chia frø: hvordan har de fordeler min kjæledyrfugl?

chiafrø kan bli funnet overalt nå: helsekostbutikker, matbutikker, og du vil til og med finne dem som et valg når du bestiller en smoothie. De har blitt lagt til listen over superfoods som har tatt verden med storm.

Chia frø er ikke nye

Men sannheten i saken er, Chia frø har eksistert lenge.

Aztecs høstet disse små frøene fra Salvia Hispanica plante i oldtiden og det var en av de prinsippede matene de forbrukte. De har nytte av disse frøene på grunn av det høye fiberinnholdet, så vel som omega tre fettsyrer som hjelper sunn hjertefunksjon og reduserer betennelse.

Primært dyrket i Bolivia og Mexico, de ble generelt importert til ett initiativt selskap så noe potensial og begynte å vokse chia frø i USA i 2014. Opprinnelig antatt å være en kilde til mat for hester, Dette endret seg når forskningen avslørte proteinet, vitaminer, mineraler, fiber, antioksidanter og sunne fett de inneholdt.

Chia frø er også høyt i protein. Så høyt, faktisk at mange profesjonelle idrettsutøvere stoler på chia frø for å opprettholde sine nødvendige nivåer av proteininntak. Den beste delen av dette er at aminosyrene de inneholder hjelp til å bryte ned proteinet for å gjøre det lettere absorbert og brukt umiddelbart i stedet for å være lagret. Chia Seed inneholder faktisk fett, men at fett skal hjelpe med å opprettholde hjernens funksjon.

Chia frø inneholder også antioksidanter og en stor mengde kalsium. Dette er fordelaktig når mate dem til kjæledyrfugler. Fugler tolererer ikke meieriprodukter veldig bra, og dette er en fin måte å sikre at de får mengden kalsium som de trenger. Meieri er også vanligvis høyere i fett enn mange andre produkter, slik at substitusjonen av Chia frø for meieri som kalsiumkilde er gunstig for beinhelse.

En ernæringsmessig bonanza

Chia frø anses å være en av de beste kildene til omega-3 fettsyrer på markedet. De har en meget høy konsentrasjon av disse fettsyrene som må konsumeres siden essensielle fettsyrer ikke kan produseres av kroppen. Chia frø inneholder disse omega-3 fettsyrene, så vel som antioksidanter, en god hit av fiber som er viktig for fordøyelsessystemet, og et fint utvalg av mineraler, inkludert magnesium, mangan, kalsium og fosfor. Disse viktige mineralene gir en måte for organer for å forbedre beinmineralisering, så vel som røde blodlegemer.

Vitaminfaktoren er ganske imponerende også. Chia inneholder riboflavin, folsyre, tiamin og niacin-et B-kompleks vitamin. Faktisk har de dobbelt så mye niacin som sesamfrø. Også, som de er glutenfrie, blir de populære blant folk som er allergiske mot Gluten, så vel som de som ser etter det kalsiumforhøyelsen på grunn av laktoseintoleranse.

Chia frø gir energi

Når lav på energi, har folk en tendens til å gjøre matvalg raskt uten å gi noen reell vurdering til det de setter i munnen. Mange ganger er maten vi velger, behandlet mat som pleier å være høyt i konserveringsmidler. Hvilke chia frø gjør i å gi energi, gir deg - så vel som kjæledyrfuglen din - en energiforsterkning uten å bruke noen skadelige ingredienser i prosessen. Chia frø er en sunn rå mat uten andre tilsatte ingredienser. De blir ikke behandlet som mange produserte godbiter, slik at du kan drage et stykke frukt gjennom noen chia frø og tilby det til kjæledyrfuglen din uten å bekymre deg for hva annet er i det.

Til tross for sin lille størrelse, pakker de tonnevis av ernæring for flokken din, og de trenger ikke engang å bli grunn for å levere fordelene som folk må gjøre hvis de vil høste fordelene med linfrø. Chia frø produsenter går på hodet til hodet med linfrø produsenter på flere måter: bortsett fra det faktum at produktet ikke trenger å bli malt som det anbefales for å få de fulle fordelene med linfrø, kan chia frø bli satt i tørr lagring i opptil to år uten å bli kjølt og de vil ikke gå rancid. Prøv det selv! En god måte å lagre Chia Seeds er å enten fryse dem eller vakuum forsegle dem for tørr lagring i ditt pantry når du kjøper i bulk.

Et allsidig tillegg til oppskrifter

Chia frø kan mates til fuglene dine på en myriade av måter. Den enkleste måten er å stryke noen på deres hogge. Legger det til en kornbake eller sprinkler dem som en topping til Chop eller som en fersk pålegg på ethvert måltid er en enkel måte å øke ernæring på.

Du kan faktisk lage en sunn pudding for fuglene dine ved hjelp av Chia Seed. Når chia frø er gjennomvåt i vann i en time eller to, blir de noe gelatinøse med en tapioka pudding-lignende konsistens-chia frø er i stand til å suge mange ganger sin vekt i vann når de er gjennomvåt i noen timer. Soaking noen av dette frøet og legger til fersk hakket frukt, noen mandelmelk, og noen slivered nøtter kan lokke fuglen din til å spise den. Med noen kjæledyrfugler handler det om tekstur, og denne uvanlige pudding tekstur kan være appetittvekkende til din flokk. Du kan også legge til de chia frøene til en smoothie for fuglen din, så vel som å legge dem til sunn frosne fruktpopper for fugler.

Chia frø er lett tilgjengelige i butikkene overalt, og du kan også bestille dem på nettet. Mens du kan kjøpe enten hvite eller svarte chia-frø, husk at det er liten ernæringsmessig forskjell mellom de to. De er en enkel måte å øke ernæring av mange retter til fuglene dine. Dra nytte av denne lille, men mektige frøet og finn måter å introdusere det i kjæledyrets kosthold.

Artikkel Kilder

Spruce-kjæledyrene bruker bare høykvalitetskilder, inkludert peer-reviewed studier, for å støtte fakta i våre artikler. Les vår redaksjonelle prosess for å lære mer om hvordan vi faktisk sjekker og holder innholdet nøyaktig, pålitelig og pålitelig.