Hvordan sitte i salen riktig

Din sikkerhet og din kontroll av hesten er i stor grad avhengig av å ha et "godt sete" mens du sitter i salen. Hesteridning er mye som dans, og god holdning og posisjon er avgjørende. Lær hvordan du skal plassere hendene riktig, kropp og ben mens ridning.

Vanskelighet: Lett

Tid kreves: Planlegg å tilbringe minst 30 minutter med riktig posisjon i kroppen din, hender og ben.

Hva trenger du:

An ASTM godkjent ridning hjelm, og Sikker støvler eller sikkerhetsbure på stolpene.
Hesten din, saddled og brutt.
Noen til å holde hesten din mens du får følelsen av ting.
Et trygt sted i en arena eller Riding Ring hvor du kan konsentrere deg.
Hyggelig å ha: et speil- eller videokamera, slik at du kan se hva du ser ut.
En trener for å rette deg når du kommer ut av posisjon.

Her er hvordan:

Start sikkert: Ha noen holde hesten slik at du kan konsentrere deg om å få riktig posisjon når du har montert og sitter i salen.
Finn din balanse: Sitt seg helt, med setebenene dine komfortabelt i midten av saddsetet og beina dine henger løs på hver side. Pass på at du ikke er slouched til den ene siden og føler seg avslappet.
En fot i hver stirrup: Løft føttene dine og skyv dem inn i stirrupene. Du kan gjøre dette om gangen eller samtidig hvis du føler deg balansert og samkoordinert. Føttene dine skal lett hvile i stirrupene med den bredeste delen av foten din. Hælene dine skal være vinklet, men ikke presset ned. Som du tar leksjoner, "hæler ned"Er noe du vil høre mye fra din instruktør.
Sjekk posisjonen din: Se ned og sjekk at du ikke kan se tåen eller hælen din. Føttene dine i stirrupene skal peke i samme retning, ettersom kneet lyver, men ikke overdrevet gripping av knæret. Ikke la anklene hule i, eller svinge slik at tærne peker inn.
Holder tømmene: Plukke opp tøylene, en i hver hånd, eller hvis vestlig ridning, med begge tømmene i den ene hånden mens den andre hviler langs låret ditt. De REIN Slutt som er festet til hestens bit bør komme ut under din lillefinger, med spenne eller løs ende som kommer ut forbi din tommel og pekefinger.
Fingertip Control: Hold hendene på omtrent 30 graders vinkel til bakken med fingrene lukket rundt den tøyelig i en avslappet knyttneve. Holder hånden din oppreist eller for flat reduserer fleksibiliteten og styrken din. Noen mennesker holder tømmene mellom babyen og ringfingrene - enten er greit. Lær mer om å holde på tømmene riktig.
Perfekt holdning: Sitt høyt og avslappet med skuldrene dine tilbake. Ikke stiv deg tilbake og prøv å ikke slakke-dårlig holdning er så mye et problem når du rider som når du går eller går.
Sitt høyt i salen: Se opp og forbi hestens ører. Ser ned med ryggraden og får hesten din til å føle at han bærer en tyngre belastning.
Øvelse gjør mester: Smil, pust og vær tålmodig når kroppen din bruker nye muskler og utvikler bevissthet. Praksis gjør det perfekt, så forvent å rette deg ofte ofte når du kjører til ditt "perfekte sete" blir helt naturlig.

Tips:

Ikke syltet føttene for langt inn i stirrup. Du burde være i stand til å ta føttene dine uten for mye kamp.
Ideelt sett bør vinkelen laget av din shin og lårben ikke være mer enn 100 grader og ikke mindre enn 90 grader.
Hvis du er nervøs eller spent, ikke glem å puste. Hesten din vil hente spenning og være mindre sannsynlig å ønske å stå mens du trener din posisjon.
Når du holder tømmene dine, vil armene dine hengende slappe av på sidene dine, albuene dine i nærheten av, men ikke røre kroppen din, og hendene litt under navlen din. Ideelt sett vil tommelen være omtrent seks eller syv inches fra hverandre.
En streng festet til øreflippen din ville falle ned midt på skulderen, hofte og hælen. Den røde linjen på bildet viser justeringen.

Del det i det sosiale nettverket:

Løp