Sitter trot

Som utfordrende As legge ut traven kan være, mange ryttere finner å sitte på traven enda vanskeligere. Her er noen tips for å hjelpe deg med å lære å opprettholde et sikkert sete på Trot.

Sitting Trot er litt som å prøve å klappe hodet og gni magen din på samme tid. Du må slappe av benmuskulaturen slik at grepet ditt ikke presser setet ditt ut av salen mens du bruker buk og ryggmuskulaturen for å absorbere bevegelsen og følge den. Bareback og ingen stirrup leksjoner vil hjelpe deg å få sittende trav raskere.

Lunge Line Training

Det bidrar til å starte på en Lunge Line Så du trenger ikke å bekymre deg for hesten din og kan konsentrere deg om din posisjon. Fjern Stirrups og lær som krysser dem over pommelen, forlater vanligvis en ubehagelig klump under låret ditt. Hvis du fjerner stirrupene, hjelper deg med å utdype setet og forbedre balansen din. Alternativt kan du prøve å forlenge din stirrups et hull eller to for å slappe av på bena.

Strekker seg

Du vil sitte så dypt som mulig, så gjør noen strekkøvelser før du monterer - spesielt en sidelengs lunge, hvor du begynner med føttene fra hverandre og sakte overfører mesteparten av vekten til en fot, bøy kneet og strekker seg med det andre benet rett. Du bør føle at dine indre lårmuskler protesterer litt. Etter nok repetisjoner, bør du også føle deg som om bekkenet ditt har spredt seg litt bredere.

Montering

En gang montering, Plasser håndflatene dine på pommelen og skyv deg opp ut av salen, i det samme som sprer bena dine i en bred "v."Senk setet tilbake i salen med beina dine fortsatt strukket og følg forskjellen i setet ditt.

Next ta tak i pommelen (eller en stropp som går gjennom D-ringene hvis det er mer behagelig) og trekk deg selv lenger ned og fremover i salen. Nå er du klar til å sitte trav.

Riding

Først sikte på bare noen få skritt før du reposisjonerer deg selv. Legg gradvis til flere skritt, men stopp alltid med den første hoppet og omgruppen. Dette blir lettere på både deg og hesten. Stopp så snart du føler deg selv å begynne å sprette. Når du begynner å støte med hver skritt, vil hesten din tilbake stive i forsvaret og hoppende blir bare verre.

Først må du bare slappe av, som en våt noodle, og lære å følge hestens bevegelse. Slapp av ryggen, setet, bena, skuldrene og armene. Hvis du begynner å sprette, slappe av, puste, la musklene slappe av og følge. Motstå fristelsen til å stramme opp. Vær bevisst på når du strammer knærne og lårene og ikke slå tåen ut.

Instruktører anbefaler å lene seg tilbake så langt du kan komfortabelt, og holder skuldrene åpne. Dingle bena til du finner ditt sete og rytme. Sitt opp igjen når du får det.

Tenk på omvendt innlegg. Kjør setet ditt ned i hesten på hver takt i stedet for å stige opp. Prøv å virkelig føle hestens skritt og trykk ned og fremover i salen med hver skritt. Dette vil hjelpe deg med å få følelsen av rytmen.

Hesting

Hvis du kan låne en hest som virker gjennom ryggen på traven, slik at bevegelsen er mer langsgående enn opp og ned, vil du finne ditt "Eureka" øyeblikk vil komme mye tidligere og lettere.

Del det i det sosiale nettverket:

Løp